Wellness Club LUXOR

Путешествие за красотой и здоровьем

Данный глоссарий поможет получить подробную информацию об услугах, предлагаемых Wellness Club Luxor, и даст ответ на многие интересующие вас вопросы в области красоты и здоровья.

Начнем с самого главного. Итак, что же такое «wellness»? Если говорить коротко, это оздоровительная система, помогающая человеку наладить радостную, гармоничную, полнокровную жизнь, обрести позитивный настрой и отличное самочувствие.

Какие методы используются для достижения этих целей? В Wellness Club Luxor собрана богатейшая коллекция лучших мировых практик (с древнейших времен и до наших дней) в области оздоровления и омоложения человека. Мы стараемся быть в курсе всех новых разработок.

АКВАДЖИМ – водные тренажеры, предназначенные для различных групп мышц. Поддержка воды позволяет заниматься на данных тренажерах людям, имеющим минимальную физическую подготовку, а также детям, пожилым и инвалидам. Кроме того, тренажеры являются прекрасным дополнением к сеансам водной терапии и другим тренировочным и оздоровительным программам.

АКВАПЕРЧАТКИ – перчатки, изготовленные из неопрена (напоминают лягушачьи лапки). Предназначены для аква-аэробики. Акваперчатки применяются для занятий на «мелкой» и «глубокой» воде.

АКВАНУДЛС (Aqua Noodles) – гибкая палка, которая используется во время занятий на «мелкой» и «глубокой» воде. Акванудлс поддерживает тело на поверхности воды, что является средством дополнительного сопротивления. Занятия с акванудлс направлены на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, а также на развитие координации движений. Рекомендуется тем, кто имеет навыки плавания.

ActiLift II – ультразвуковой аппарат, созданный для проведения фирменных процедур Guerlain. Омолаживает лицо, шею, область декольте. На частоте 2,8 мГц способствует проникновению специальных активных субстанций и концентратов в глубинные слои кожи.

АНАБОЛИЗМ – совокупность химических процессов в живом организме, направленных на образование и обновление структурных частей клеток и тканей. Является противоположностью катаболизма. Наиболее важный процесс анаболизма, имеющий планетарное значение, – фотосинтез.

АНАЭРОБНАЯ НАГРУЗКА – нагрузка, носящая силовой характер. Выполняется после аэробных упражнений. При анаэробных упражнениях мышцы некоторое время работают без кислорода, получая энергию в результате анаэробных биохимических процессов. К этому виду тренинга относятся бодибилдинг, бег на короткие дистанции, прыжки в длину и высоту.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ – благодаря технике этого массажа можно избавиться от «апельсиновой корки», отеков, чувства тяжести в ногах. Параллельно идет потеря веса (за счет избавления от лишней жидкости и уменьшения застойных явлений). Существуют различные методики антицеллюлитного массажа: традиционный, академический, с использование дренажа и др.

АЭРОСТЕП – «воздушная платформа», новый снаряд в аэробике. Позволяет развивать координацию движений, равновесие, выполнять ряд упражнений в щадящем для опорно-двигательного аппарата режиме, улучшает циркуляцию крови, массажирует ступни.

АЭРОБИКА – ритмическая гимнастика в быстром темпе, когда упражнения выполняются без пауз. В настоящее время практикуются два направления аэробики: спортивное и оздоровительное. Аэробика помогает скорректировать фигуру, снять стрессы и отвыкнуть от вредных привычек.

АППАРАТНЫЙ МАССАЖ – новое высокоэффективное направление в современной медицине, позволяющее успешно бороться с такими проблемами, как локальные жировые отложения и целлюлит. Применение аппаратного массажа способствует повышению эластичности и упругости кожи, улучшает ее цвет, разглаживает мелкие морщины, делает менее заметными рубцы, растяжки, эффективно действует при выпадении волос.

АРОМА-МАССАЖ – массаж с использованием эфирных масел. Уменьшает напряжение, расслабляет мышцы, снимает головные боли, избавляет от бессонницы, поднимает настроение. При помощи арома-массажа можно лечить простуду. Эфирные масла обладают стимулирующим, тонизирующим, расслабляющим, бактерицидным и многими другими свойствами и подбираются с учетом индивидуальных особенностей каждого человека.

БАЛАНСИРОВОЧНЫЙ ДИСК – предназначен для тренировок на «нестабильных поверхностях». Во время выполнения традиционных упражнений человеку приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие на балансировочном диске. Данная методика позволяют вовлечь в движение большое количество мышц,  потому эффективность каждого упражнения существенно возрастает.

БАЛЕЯЖ – окрашивание волос прядями

БЕЛОК – это строительный материал для восстановления тканей. В организм человека он поступает с продуктами животного и растительного происхождения. В суточном рационе белка должен быть не менее 1 грамма на 1 килограмм нормального веса тела.

БИО-САУНА – сауна, отделанная уникальным красным канадским кедром и пропитанная ароматами эфирных масел эвкалипта, мяты, липы, розы и других растений. Фитонциды, которыми «дышит» сауна, помогают очистить легкие и кожу, способствуют полному расслаблению всего организма. Температура внутри био-сауны 60-70 градусов Цельсия, влажность – около 50%. Для экстренных случаев имеется кнопка срочного вызова.

БРОССАЖ – очищающая процедура, способствующая мягкому удалению роговых чешуек при помощи специальных отшелушивающих кремов-пилингов и механического воздействия вращающихся щеточек. Перед процедурой броссажа накладывается маска, раскрывающая поры: это позволяет провести более глубокое очищение

ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ - проводится с помощью специальных аппаратов, которые позволяют быстро и безболезненно разрушить крупные жировые образования под кожей и наладить отток лимфы, за счет чего выводятся накопившиеся шлаки и устраняется отечность.

ВАКС-ЭПИЛЯЦИЯ – удаление волос с корневой частью при помощи воска.

ВЕЛЛНЕС-ТРЕНИНГ – реабилитационная и корригирующая программа тренировок, составленная на основе принципов функционального тренинга с использованием асимметричных физических упражнений для коррекции функциональных нарушений человеческого организма и развития специфических функций для различных видов деятельности (повседневной и спортивной).

ВЕЛОЭРГОМЕТР – усовершенствованный вариант велотренажера. Степень и формат нагрузки контролируется компьютером (например, тест-система «кардиопрограмма» или курс «сжигание жиров»). Тренироваться на велоэргометре очень интересно: это может быть «подъем в гору» или «скоростной спуск», по «твердому или мягкому грунту» (например, песку) и т.д. При этом компьютер постоянно следит за вашим пульсом и подбирает аэробную нагрузку строго индивидуально, сообщая вам о количестве потраченных калорий. По сути, это электронный жиросжигатель, способный контролировать каждый момент тренировки.

ВЕЛЛНЕСС-КОНСУЛЬТАЦИИ – целью ВК является создание индивидуальных комплексных веллнесс-программ для достижения клиентами скорейшего желаемого результата.

ГОРЯЧИЙ МАНИКЮР – маникюр с использованием специального лосьона, согревающего кожу до определенной температуры.

ГИДРОМАССАЖНАЯ ВАННА Trautwein (Германия) – уникальный аппарат, созданный не только для гидромассажа, но и для ряда других процедур – ароматерапии, бальнеотерапии, хромотерапии, аудиотерапии. Применять гидромассажную ванну рекомендуется при склонности к отекам, хронической усталости, нарушениях сна, интоксикациях, а также для коррекции фигуры. В зависимости от температуры воды процедура оказывает расслабляющее или тонизирующее воздействие.

ГРОТЫ – подобие соляных шахт. Оборудованы подогреваемыми мраморными плитами, арома-душами, глубокими деревянными купелями. Купель может быть горячей или ледяной, с арома-маслами, с отварами лекарственных трав, с молоком и медом и множеством других ингредиентов. Воссозданная атмосфера морского побережья, насыщенная ионами Na, Mg, K, J, Br, благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой, лимфатической, дыхательной и выделительной систем. Специалисты утверждают, что курс, состоящий из 10-15 посещений гротов, приравнивается к недельному отпуску у моря.

ДЕПИЛЯЦИЯ – удаление волос без корневой части.

ДИЕТА (от греческого diaita – образ жизни) – специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности и кулинарной обработке режим питания. Применение определенной диеты с лечебной или профилактической целью называется диетотерапией или лечебным питанием.

ДЖИРОКИНЕЗИС – это целая концепция, созданная на основе Gyrotonic Expansion System, которая способствует интенсивной систематической стимуляции всех частей тела и позволяет раскрыть новые возможности человека. Джирокинезис представляет собой взаимосвязанный единый комплекс упражнений на основе дугообразных, волнообразных и спиральных движений, во время которых мягко прорабатываются суставы и мышцы, укрепляются связки. Ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое, что создает ощущение танца и душевной свободы. Дыхательные упражнения стимулируют нервную систему, открывают энергетические меридианы тела, в результате чего организм освобождается от шлаков и токсинов.

ЖИРЫ – ведущий энергетический компонент пищи. В то же время именно с животными жирами связаны многие проблемы со здоровьем. Предпочтительно, чтобы половину жиров в суточном рационе человека составляли растительные жиры. Общее количество жиров в рационе должно быть не более 30% от суточной калорийности.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - Под здоровым питанием следует понимать оптимальное соотношение потребляемых белков, жиров и углеводов. Необходимо в достаточном количестве потреблять овощи, зелень, фрукты и ягоды. Ученые считают, что пища растительного происхождения должна составлять как минимум 60% от дневного рациона.

Для здорового полноценного питания нужно ежедневно употреблять продукты из разных пищевых групп: фрукты, овощи, рыбу, птицу, мясо, зерновые и молочные продукты. Для хорошего обмена веществ желательно выпивать не менее двух литров жидкости в день, предпочтительно чистую воду и свежевыжатые соки.

ИЗОТОНИЧЕСКОЕ КОЛЬЦО (Flex Ring Toner) – кольцо, изготовленное из прочных высококачественных материалов, которое используется для занятий пилатесом на матах. Многоплановость упражнений позволяет задействовать максимальное количество мышечных групп. В результате можно добиться идеального баланса между нагрузкой и релаксацией, красивого рельефа и удлиненной формы мышц, гибкости суставов и безупречной осанки

ИНФРАКРАСНЫЙ ПЛЯЖ – специальное оборудование, в основе которого лежит оздоровительный эффект инфракрасного излучения. Тепло ИК-света проникает вглубь тканей организма, при этом температура тела повышается до 38,5 градуса. Начинается обильное потоотделение. Выделяемый пот содержит 80% воды и 20% твердых веществ, в то время как в обычной сауне – 95% воды и 5% твердых веществ. Организм избавляется от токсинов, шлаков, лишнего холестерина. Улучшается работа иммунной системы, увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина, уменьшается масса тела (за 30 минут «сгорает» около 300 ккал.), резко снижается количество вирусов и бактерий. Данная процедура особо показана при заболеваниях почек, артритах, ревматизме, радикулите, бронхитах, пневмонии, благотворно влияет на мышцы и суставы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление, является отличным средством борьбы с целлюлитом и лишними килограммами. Противопоказания: гемофилия, склонность к геморрагиям, первый триместр беременности, повышенная температура, наличие металлических и силиконовых протезов.

КАПСУЛА Neo-Qi – уникальный аппарат Neo-Qi сочетает в себе сразу несколько различных воздействий:

а) паровая сауна с обертыванием морскими водорослями;

б) инфракрасная сауна: обладает теми же возможностями, что и инфракрасный пляж;

в) душ Виши: купол капсулы оборудован 16 программируемыми насадками для распыления воды;

г) ароматерапия: капсула оборудована специальной системой для подачи различных экстрактов растений внутрь рабочей камеры;

д) вибромассаж: возможность подобрать индивидуальную программу для каждого клиента.

Данная процедура особенно полезна клиентам, имеющим противопоказания к использованию интенсивных тепловых нагрузок (гинекология, маммология, гипертония, варикозное расширение вен).

КИНЕЗИОЛОГИЯ – уникальный метод, позволяющий быстро и эффективно избавить организм от последствий пережитого стресса, снять трудности в обучении, общении и т.д. Сравнительно молодое направление в науке, возникшее в 60-х годах прошлого века, которое основано на синтезе древневосточных учений (философия, медицина) и современных наук (генетика, информатика, кибернетика, психонейрофизиология и т.д.).

КОЛОНОГИДРОТЕРАПИЯ – процедура, предназначенная для глубокого очищения кишечника. Служит для профилактики и лечения широкого спектра заболеваний, дегенеративных процессов и преждевременного старения. Аппарат очищает воду для процедуры, подогревает ее до необходимой температуры, под определенным давлением с помощью системы трубок направляет в кишечник и выводит жидкость из организма.

КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ – экспресс-питание волос.

КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ - включает в себя все известные приемы массажа и применяется как профилактическое средство при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а также для лечения дефектов осанки. Помогает избавиться от усталости

КРИОТЕРМОМАССАЖ – массаж с использованием горячих и холодных камней. Данная методика применялась у индейцев Северной и Южной Америки на протяжении тысячелетий. Упоминается также в Аюрведе. Одновременное воздействие горячих и холодных камней налаживает баланс энергетических потоков человека, способствует расслаблению и в то же время превосходно тонизирует. Индейцы использовали эту методику для закаливания детей и стимуляции иммунитета.

ЛАЗЕРОТЕРАПИЯ – применение в лечебных целях особо усиленного светового пучка, состоящего из ультрафиолетового, инфракрасного и красного спектров излучения.
Считается, что лазерное воздействие обладает противовоспалительным, противоотечным, обезболивающим действием и стимулирует обмен веществ. В расчете на эти свойства лазеротерапию можно применять в составе комплексной терапии при грыже диска, истинном остеохондрозе, остеопорозе, миозитах, периартритах, бурситах, переломах костей, деформирующем остеоартрозе, ревматоидном артрите, невритах, радикулитах и многих других заболеваниях.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА – метод лечения, основанный на использовании физических упражнений. К основным формам лечебной физкультуры относятся утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика, ближний туризм, дозированная ходьба,

ЛИМФОДРЕНАЖ – специальная техника массажа, сочетающая в себе воздействие как на крупные лимфатические узлы и коллекторы, так и на мелкие капилляры. Применяется для лечения отеков, мешков под глазами, для предупреждения старения кожи, развития морщин. После процедуры значительно ускоряются лимфоотток, микроциркуляция крови, улучшаются обмен веществ и питание тканей, активно выводятся токсины и устраняются отеки.

ЛИПОРЕДУКЦИОННЫЙ (или моделирующий массаж) - способствует разрушению подкожной жировой клетчатки. Этот вид массажа часто путают с антицеллюлитным массажем. Процедура весьма болезненная, но очень эффективна. Параллельно происходит подтяжка кожи.

МАССАЖ (masso – месить, мять, поглаживать) – метод лечения, основанный на механическом дозированном воздействии на тело человека с помощью специальных приемов (растирание, разминание, поглаживание, поколачивание) руками и/или специальными инструментами и аппаратами.

ЛИПОСТАБИЛ (для тела) – антицеллюлитный коктейль, который расщепляет жиры. Нормализует обмен веществ, способствует укреплению стенок сосудов, что очень важно при варикозах.

LPG Lift-6 (для лица) - способствует усилению лимфооттока, повышает синтез коллагена за счет стимуляции фибробластов. Разглаживает морщины, восстанавливает овал лица, упругость кожи, снимает отечность, способствует устранению гематом и инфильтратов, нормализует деятельность сальных желез, уменьшает жировые отложения в области подбородка и щек.

МЕЗОТЕРАПИЯ – эффективный метод борьбы с возрастными изменениями кожи лица. Его суть заключается в том, что лекарственные препараты с помощью атравматичных игл вводятся в средние или нижние слои кожи. «Проблемная» зона часто обкалывается на расстоянии менее одного сантиметра. Такой метод более эффективен, чем таблетки, внутривенные и внутримышечные инъекции, так как препарат не распространяется по всему организму, а действует локально, только на корректируемую зону.

ОЗОНОТЕРАПИЯ - применяют при лечении гнойных ран, ожогов, язв, псориаза, грибковых заболеваний, атопического дерматита, экземы и диабетической гангрены. Трехвалентный кислород (озон), попадая в организм, стимулирует окислительно-восстановительные процессы, улучшая тем самым энергетическое обеспечение клеток и работу иммунной системы.
Сама процедура проходит так: на пораженный участок надевается герметичный «сапог» или «рукав», в который подается озон высокой концентрации. Газ «убивает» гнойный налет, рана очищается и заживает.

ОБЕРТЫВАНИЕ – эффективная процедура, которая используется для борьбы с целлюлитом. На кожу наносится грязевая маска, чаще всего из морских водорослей, после чего тело обертывается специальной косметической пленкой.

Римские ТЕРМЫ спроектированы по принципам построения терм великого Рима. Горячее помещение с подогреваемыми стенами и полом носит название кальдарий. Теплое, комфортной температуры, предназначенное для различных банных процедур и массажа, – тепидарий. И, наконец, помещение бассейна с прохладной водой именуется фригидарием. Римские термы отличаются высокой, близкой к 100%, влажностью воздуха. Густой пар обволакивает тело и мягко прогревает его, постепенно расслабляя все мышечные зажимы, восстанавливая бодрость и работоспособность. Кожа приобретает здоровый цвет, матовый блеск и становится бархатистой на ощупь.

ПЕРМАНЕНТ – завивка волос.

ПЕРМАНЕНТНЫЙ МАКИЯЖ (татуаж) – внутрикожное введение пигментов

ПЕРМАНЕНТ РЕСНИЦ – завивка ресниц.

Пилатес – уникальный метод тренировки для всего тела. Пилатес – это специально разработанная, безопасная для позвоночника и суставов программа упражнений, которые выполняются в спокойном темпе, без изнуряющих нагрузок. Предлагаемый тренировочный комплекс универсален: он идеально подходит женщинам любого возраста, независимо от особенностей фигуры и образа жизни. Пилатес особенно полезен беременным женщинам, молодым мамам и людям, проходящим восстановительный период после болезни. Регулярное выполнение этих упражнений помогает улучшить физическую форму, общее самочувствие, позволяет приобрести грацию, свойственную профессиональным танцовщицам.

ПЛАВАЮЩИЙ ПАРКЕТ – специальное напольное покрытие в залах аэробики, обладающее пружинящим эффектом, благодаря которому во время занятий значительно снижается нагрузка на позвоночник и суставы.

Прессотерапия – один из современных методов борьбы с лишними килограммами и целлюлитом, который используется для профилактики застойных явлений (особенно в нижних конечностях) и для улучшения работы кровеносных и лимфатических сосудов. Проводится эта процедура так: пациенту надевают на ноги приспособления, напоминающие ботфорты, на живот и бедра – широкий пояс, а на руки – длинные перчатки. Специальный аппарат подает в такую «одежду» сжатый воздух в соответствии с заранее установленной программой. Точно подобранное давление, создаваемое циркулирующим воздухом, гонит кровь и лимфу вверх, активизируя процессы кровообращения, устраняя отеки. Из тканей выводится лишняя жидкость, а из клеток изгоняются продукты жизнедеятельности. Резкое снижение давления в манжетах приводит к расширению сосудов, увеличивая приток крови и усиливая обменные процессы.

РУССКИЙ SPA-МАССАЖ – авторская методика Московской международной SPA-школы. Сочетает в себе несколько различных техник. Посредством русского SPA- массажа можно добиться глубокой проработки тканей и связок, что самым положительным образом скажется на самочувствии и настроении.

САЙКЛИНГ – занятия на велотренажерах под музыку с использованием различной техники езды. Оптимальную интенсивность занятий подбирает инструктор, есть возможность регулировать сопротивление и скорость. Сайклинг позволяет давать нагрузку как на верхнюю, так и на нижнюю части тела, при этом вырабатывается выносливость, тренируются мышцы и сердечно-сосудистая система.

СПОРТИВНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ – определение уровня физической подготовки, составление эффективной и безопасной индивидуальной программы занятий, а также объективная оценка результатов тренировок.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ – специально разработанный режим питания, который помогает организму справляться с регулярными физическими нагрузками. В основе системы лежит фортификация питания, т.е. употребление в большом количестве какого-либо пищевого элемента (нутриента) без увеличения объема пищи и, следовательно, калорий.

Различают несколько групп спортивного питания:

– протеиновая (белковые продукты, которые используются для повышения уровня и качества принимаемого с обычной пищей белка);

– углеводная (энергетические продукты, задачей которых является создание резерва энергии перед нагрузкой и максимально быстрое восстановление энергопотенциала организма после нагрузки);

– аминокислотные комплексы или отдельные аминокислоты, оказывающие выраженное влияние на ряд физиологических процессов в ходе физической работы;

– витаминно-минеральные комплексы, цель приема которых состоит в восполнении водно-минерального и витаминного баланса, нарушенного в ходе физической нагрузки;

– оптимизаторы специфических физиологических процессов (креатин или L-карнитин), позволяющие добиваться развития необходимых качеств или способствующие созданию нужной обменной среды в организме;

– негормональные эндокринные бустеры – пищевые добавки, влияющие на производство гормонов железами внутренней секреции;

– адаптогены – биологически-активные добавки, повышающие сопротивляемость организма, улучшающие реакцию на физическую нагрузку.

СТОУНТЕРАПИЯ – массаж разогретыми базальтовыми камнями. Используется многими народами мира на протяжении тысячелетий. Сочетает в себе как элементы классического массажа – растирание, разминание, выжимание, так и тепловое воздействие, способствующее глубокой релаксации

Студии красоты

Jean-Claude Biguine (Жан-Клод Бигин) – знаменитый французский парикмахер, создавший одну из крупнейших в мире сеть из 370 одноименных салонов.

Guerlain (Герлен) – принадлежит Дому Guerlain, основанному в 1828 году Пьером-Франсуа Паскалем Герленом, придворным парфюмером Наполеона III. Студия красоты Guerlain славится своими эксклюзивными процедурами для лица, основой которых является знаменитый массаж Guerlain, разработанный в 1939 году доктором Дубьяком. Применение ультразвукового аппарата для подтяжки лица ActiLift II значительно повышает эффективность фирменных процедур Guerlain.

СТРИЖКА-ФИЛЯЖ – стрижка по эксклюзивной методике Жан-Клода Бигина, создающая эффект «летящих волос».

СТЕП-АЭРОБИКА – ритмичные движения вверх и вниз с использованием специальной степ-платформы. В зависимости от уровня сложности ее высота меняется. Данную методику около 10 лет назад изобрела американка Джин Миллер, известный фитнес-инструктор. Степ-аэробика развивает подвижность суставов, формирует свод стопы, тренирует равновесие и позволяет сжигать большое количество калорий. Эта программа для тех, кто хочет сбросить лишний вес, укрепить мышцы ног или нуждается в тренировке сердечно-сосудистой системы.

СТРЕЙЧ – комплекс упражнений на растяжение, благодаря которому мышцы становятся эластичными, а суставы – гибкими и подвижными. Считается одним из лучших методов профилактики отложения солей. РУССКАЯ БАНЯ. Для русской бани характерны высокая температура воздуха и насыщенный водяной пар. Парное отделение оборудовано лавками, расположенными на разной высоте от пола. Температура повышается по мере приближения к потолку, достигая 90 градусов и выше. Влажность в русской бане доходит до 60%. Пар принято ароматизировать различными настоями лечебных трав или ароматическими маслами. Массаж осуществляется при помощи веников, связанных из дубовых, липовых или березовых веток. Перед использованием банные веники замачивают на несколько минут в горячей воде. После русской бани полезно выпить чай из трав с медом. Он усилит потоотделение, что поможет выведению шлаков и токсинов из организма.

СУХОЙ МАНИКЮР – маникюр без предварительного распаривания рук.

Тайский массаж – традиционная методика массажа Королевства Таиланд. Имеет общие корни с китайской рефлексотерапией. Как самостоятельное направление существует около 2000 лет. Сочетает в себе глубокое воздействие на биологически активные точки с эффективным растягиванием мышц и связок. Обладает выраженным расслабляющим эффектом. Превосходное средство для снятия стресса и усталости.

ТАЛАССОТЕРАПИЯ – метод воздействия на проблемные, целлюлитные зоны с помощью обертывания талассопродуктами: водорослями, грязями и солями. По принципу действия различают «горячие» и «холодные» обертывания.
«Горячие» расширяют сосуды, активизируют кровообращение, заставляя кислород, содержащийся в крови, сжигать подкожный жир. Через раскрытые поры растопленный жир, шлаки и токсины выходят на поверхность. При «холодном» обертывании капилляры и сосуды сужаются, кровь и лимфа уносят с собой токсины во внутренние очистительные органы. Такое обертывание не только борется с целлюлитом, но и снимает усталость ног.

ТАЙ-ЧИ – китайская гимнастика, которая применяется в качестве эффективной оздоровительной системы. Движения в тай-чи плавны и грациозны, они напоминают замедленный танец. Тай-чи позволяет добиться физического и духовного совершенства и является мощнейшим инструментом самозащиты.

ТУРЕЦКАЯ БАНЯ «ХАМАМ» – помещение напоминает просторный зал, в центре которого установлен постамент для «мыльного» массажа. Пол в турецких банях с подогревом, он не обжигает, а несет приятное тепло. В «хамаме» принято сидеть или лежать на мраморных скамьях, прогревая все тело. Турецкая парная по своему воздействию считается самой мягкой – температура воздуха здесь чуть выше 40 градусов Цельсия, зато влажность – 95%. Этот щадящий жар приемлем для всех любителей тепловых процедур. «Хамам» считается одним из эффективнейших методов физиотерапевтического воздействия на организм и внешний вид кожного покрова.

ТРЕККИНГ – программа на беговых дорожках, направленная на развитие кардио-респираторной системы и сжигание подкожной жировой клетчатки.

УГЛЕВОДЫ – важнейший пищевой компонент, однако в последнее время мы начали употреблять слишком много так называемых «простых» углеводов, нанося тем самым серьезный вред своему здоровью. Поэтому потребление тортов, сахара, конфет необходимо сократить. А вот «медленные» углеводы – хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола, каши, мюсли – нужно есть обязательно.

Успокаивающие упражнения (заминка) – серия легких, отчасти аэробного характера упражнений, а также растягиваний, завершающих тренировку. Заминка постепенно уменьшает нагрузку на сердце.

ФИБРОЛИЗ – разрушение стенок жировых клеток и их агломератов, опутанных фибрином, которое возникает вследствие воздействия различных процедур на так называемый «твердый целлюлит».

ФИНСКАЯ САУНА - В финской сауне температура воздуха достигает 120 градусов Цельсия и выше, а влажность – только 15%. Считается, что охват теплом в такой сауне больше и в этом ее преимущество. Очень низкая влажность способствует большему потоотделению и, следовательно, интенсивному освобождению от различных шлаков, образующихся в ходе обмена веществ.

ФИТБОЛ (Резистбол) – вид аэробики, в котором занятия проводятся при помощи больших надувных шаров. Фитбол предназначен для желающих развить гибкость, вестибулярный аппарат и улучшить координацию движений. Эти занятия весьма комфортны для людей, имеющих избыточный вес или проблемы с позвоночником.

Фитбол помогает скорректировать фигуру, способствует исправлению осанки и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Фитболом охотно занимаются как взрослые, так и дети, в одиночку или всей семьей.

Фитнес – активный образ жизни, который дарит прекрасное самочувствие, отличное настроение, а самое главное – укрепляет здоровье.

ФИТНЕС-МЕНЮ – специальный рацион питания, в состав которого входят исключительно свежие натуральные продукты с пониженным содержанием жиров. Такой рацион предназначен, в первую очередь, для людей, желающих похудеть, и потому в меню напротив наименований блюд обязательно указывается количество калорий. Приверженцы фитнес-меню теряют лишний вес, не испытывая при этом чувства голода. Такой эффект достигается благодаря тому, что все блюда идеально сбалансированы по составу питательных элементов.

ФЛЕБОЛОГИЧЕСКИЙ БАССЕЙН – бассейн, действие которого основано на разнице температур. В горячей части бассейна температура воды доходит до 36 градусов Цельсия, в холодной – до 16 градусов. Флебологический бассейн тренирует капилляры, улучшает работу мышц, суставов, связок и лимфатической системы. Считается одним из лучших средств для лечения варикозного расширения вен и снятия отеков.

ФОТОЭПИЛЯЦИЯ на сегодняшний день считается одним из самых прогрессивных методов, позволяющих удалять волосы даже на загорелой коже. Световые волны различной длины проникают под кожу на разную глубину. Волосяные луковицы, поглощая свет, накапливают его тепловую энергию. В результате температура в зоне воздействия повышается до разрушительного для фолликула порога (причем чем темнее волосы, тем эффективнее процедура).

ЦИ-ГУН – оздоровительные упражнения для людей любого возраста и самочувствия, которые оказывают воздействие на энергетическую систему человека, радикально улучшая состояние физического и духовного здоровья. Ци-гун формирует гармоничные связи между человеком и окружающей средой, способствуя тем самым повышению качества жизни и долголетию.

ШОТЛАНДСКИЙ ДУШ – процедура, основным принципом которой является одновременное воздействие горячей и холодной струй воды. Душ может быть «веерным», «дождевым», «пылевым» – на любой вкус. Шотландский душ подтягивает и тонизирует мышцы тела, способствует снижению веса, упорядочивает движение внутренней энергии.

ШТАНГА– спортивный снаряд для выполнения различных силовых упражнений.

ЩИКОЛОТОЧНЫЕ ОТЯГОЩЕНИЯ – специальные приспособления с грузами, которые прикрепляются к щиколотке и обеспечивают дополнительное отягощение в упражнениях для развития мышц ног. Могут также крепиться на запястья в качестве усилителей упражнений для рук.